Così com’è

Yoga, meditazione, natura e condivisione si intrecciano in un ritmo morbido, sostenibile, adatto anche a chi non ha esperienza. La pratica del mattino si svolgerà nello Spazio Kala, un luogo raccolto e accogliente. Il pomeriggio sarà dedicato al contatto con la natura circostante, attraverso un breve trekking consapevole.

Programma della giornata

Ore 10.00 – Arrivo e apertura dello spazio Ritrovo presso lo Spazio Kala. Accoglienza e introduzione alla giornata. Pranayama Pratiche di respirazione consapevole per stabilizzare il sistema nervoso e preparare il corpo al lavoro successivo. Pratica di Yin Yoga Una pratica lenta e accessibile, pensata per sciogliere tensioni profonde e preparare il corpo all’ascolto. Meditazione Vipassana – teoria e pratica Introduzione ai principi della meditazione vipassana e pratica guidata, sia in posizione seduta che sdraiata. Uno spazio per osservare, senza giudizio, le sensazioni del corpo e il movimento della mente. Pranzo condiviso in un clima informale e condivisioni Trekking consapevole in natura Breve camminata adatta a tutti, con momenti di mindfulness e ascolto del paesaggio. Il movimento diventa pratica. Tramonto e Rientro

Questa giornata è pensata per chi: - sente il bisogno di rallentare - desidera prendersi uno spazio di presenza - è curioso di avvicinarsi allo yin yoga e alla meditazione vipassana - ama la natura e il movimento dolce Non è richiesta esperienza precedente di yoga o meditazione.

Dettagli dell'esperienza: 📅 Domenica 25 gennaio 📍Alta Valpolicella, Verona 🕒 Ritrovo: Ore 10.00-17.30 💰 Il tuo investimento: 70€ 🏞 Difficoltà: Facile, adatta a tutti Puoi annullare la tua partecipazione, per qualsiasi motivo, senza penali fino a 3 giorni prima dell'evento.

Cosa portare? • Abiti comodi, scarpe da trekking • Tappetino, coperta, quaderno e penna • Pranzo al sacco (possibile scaldare il pranzo nel microonde)